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    소요시간
    10분
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    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파예약금없는출장샵영광출장시토토사이트추천부안카톡무주출장 모텔♠무주출장업소↮(무주천안 퇴폐)무주부산 모텔 아가씨┒무주동대구 여관⇇무주성인 에이미╬무주안마┺양양에이미 성인무주대구 모텔 추천dkevent.kr무주군산 모텔 가격↭무주동대구 여관▥﹛무주포항 터미널 모텔﹜무주동대구역 모텔 추천✓무주속초 모텔 가격┿무주천안 대딸방╄무주출장샵◐무주콜걸무주카톡 출장┴무주출장외국인⇊『무주출장몸매최고』무주춘천 모텔 가격┛무주군산 여관♟무주에이미 성인卐무주대전 모텔 추천┃안동강릉 모텔 추천24시출장샵토토사이트추천무주동대구역 근처 모텔➳무주신림 모텔◆‹무주익산 모텔 추천›무주검빛 경마 검색↨무주태국 에스코트 비용•무주op◘무주출장 카톡♮무주만남 카톡경산출장서비스신안출장 만남 카톡24시출장샵카지노사이트무주콜걸무주콜걸무주콜걸무주방이동 여관
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

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